養(yǎng)生妙招笑中藏

筆者雖然年近古稀，但仍身板硬朗。我的養(yǎng)生之道就是：不覓仙方覓樂方，養(yǎng)生妙招笑中藏。

企盼健康，希冀長(zhǎng)壽，凡人皆有此愿。為此，有人堅(jiān)持鍛煉身體，有人講究飲食營(yíng)養(yǎng)，有人則不惜高價(jià)買補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。但是不少人在鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，忘記“服用”心理養(yǎng)生保健的良藥一一處世樂觀，笑口常開。

大家都知道，《三國(guó)演義》中有“諸葛亮三氣周瑜”的故事。諸葛亮深知周瑜有氣量狹窄的弱點(diǎn)，便以氣＂殺＂之：巧奪南郡城，一氣周瑜；賠了夫人又折兵，二氣周瑜；荊州周瑜失利，三氣周瑜。一連“三氣”，周瑜怒發(fā)沖冠，仰天長(zhǎng)嘆，氣絕身亡。

中醫(yī)認(rèn)為，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。七情過度，皆可致病，而其中“怒”尤為甚。當(dāng)人處于憤怒狀態(tài)時(shí)，不暢之氣可致體內(nèi)各器官發(fā)生一系列生理變化：心率加快、呼吸急促、血壓升高、食欲不振、消化不良，久而久之，必將導(dǎo)致生理功能紊亂，嚴(yán)重影響身心健康。

笑是生命之花，笑是養(yǎng)生之道，笑也是健康長(zhǎng)壽的秘訣。笑對(duì)人體有十大好處：1.笑能增加肺的呼吸量，清潔呼吸道，使呼吸道暢通無(wú)阻。2.笑能強(qiáng)心健腦，使大腦皮層興奮，腦部功能增強(qiáng)。3.笑能防治疾病，緩解緊張情緒，使內(nèi)心憂慮和壓力得到宣泄，使人體免疫力提高，從而增強(qiáng)防治疾病的功能。4.笑能促進(jìn)消化，使人保持旺盛的食欲。5.笑能增強(qiáng)性功能，生殖功能可以保持到高齡。6.笑有助美容，笑時(shí)能釋放一種激素，使面部容光煥發(fā)、眼睛明亮、表情動(dòng)人，所以有“笑是美容劑”之說(shuō)。7.笑能抗癌，笑可以催喚患者心理感覺轉(zhuǎn)向良好、擺脫恐懼，這可是患者花錢也買不到的一種靈丹妙藥。8.笑能使人更加自信，人到老年，可使你戰(zhàn)勝疾病，克服傷痛，減緩衰老，讓你充滿對(duì)生命的自信而延年益。9.笑能驅(qū)散愁悶，笑能使人樂而忘憂，驅(qū)散焦慮、煩躁、苦惱等不良情緒，使人開朗，精神振奮，增加生活的快樂，從而達(dá)到延年益壽的效果。10.笑能使人對(duì)往日的不幸變得淡漠，從而產(chǎn)生對(duì)美好未來(lái)的向往。

人生旅途中，不可能事事如愿，處處稱心，因此，這就要求我們，以樂觀的態(tài)度處事，要善于制怒、息怒，變怒為笑，使自己的心境舒暢。為了你的健康長(zhǎng)壽，請(qǐng)君笑口常開，永葆青春。 （楊吉生）