解決冬天手腳冰涼的好方法

    是不是有很多讀者跟小編一樣，到了冬天手腳就一直保持著冰涼的狀態(tài)，不論自己怎么辦，總是解決不了問題，就算暖了一會兒，多一會兒又會變得冷冰冰的。那么冬天手腳冰涼到底該怎么辦呢?下面就來聽聽保健專家給出的幾點建議，看他如何介紹的。

　　一、泡腳

　　泡腳之后，腿就變的暖和了起來，可是過一會兒還是會冷了，這是因為沒有堅持泡腳的緣故。泡腳是最有效的方法。在大一點的盆子里裝大概四分之三的熱水，讓誰沒過腳踝，可以稍微燙腳一點。浸泡20分鐘左右，你就會就會感覺到全身發(fā)熱，如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ，效果會更好。泡腳是最有效的促進(jìn)血液循環(huán)的辦法。

　　二、長期做有氧運(yùn)動

　　有氧運(yùn)動，可以加快血液的循環(huán)腳步，如果能明天選個時間，慢慢堅持下去，效果將會很顯著的。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

　　三、進(jìn)補(bǔ)熱量食物

　　冬天多吃一些牛肉羊肉等暖性食品，對保持體暖很有效。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如?、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少 吃寒性水果如梨、荸薺等。

　　另外經(jīng)常搓手腳也可以加快血液的流動，使得全身都發(fā)暖，對手腳的效果也很好。冬季已經(jīng)到來，將會越來越冷，防護(hù)工作刻不容緩，從現(xiàn)在做起，才可以有備無患。