看耳知壽命摸耳治百病 十步揉耳保健歌

　　一揉耳垂，神清面爽五官靈;二揉耳屏，呼吸順暢鼻咽康;三揉對耳屏，健腦安神止頭痛;四捋對耳輪，胸腹和調脊柱壯;五揉上下腳，疏理下肢腳步輕;六捋耳舟，手臂麻痛變輕松;七揉三角窩，生殖盆腔男女健;八揉耳甲艇，肝腎調達二便通;九揉耳甲腔，心肺自健呼吸暢;十揉耳背，五臟安康血壓調。

　　俗話說“看耳知壽命，摸耳治百病”。民間一向把耳大視作有福之相，認為耳朵厚而大的人更長壽。雖然這個理論不完全具有科學意義，但通過觀察耳朵的外在形態、顏色、質地等情況，確實可以了解我們身體的健康狀態。傳統醫學還可以據此來診斷和治療疾病，例如耳穴療法，對于內、外、婦、兒、皮膚、五官等各科疾病均適宜，而且見效快，療效好，安全易操作。

　　小小耳朵藏有哪些神奇的作用，就讓我們探探其中奧秘。

　　中醫認為，臟腑通過經絡與耳相連，臟腑氣血上榮濡養兩耳，維持耳朵的生理功能;同時，臟腑的功能狀態和相應病變也可以通過經絡在耳的不同部位有所反映。現代生物全息醫學也證實了耳與人體的內在聯系。把耳朵的主要穴位連起來，其外形好似倒置于子宮內的胎兒。通過全息反射路，耳穴可以反應人體的某些疾病，通過刺激這些反應點，能達到治療疾病的目的。

　　耳廓，是外耳的一部分，主要由軟骨構成，有收集聲波的作用。耳廓的前后表面均密密麻麻地分布了大量的穴位。一般來說，與頭面相關的耳穴分布在對耳屏和耳垂;與上肢相關的耳穴分布在耳舟;與軀干和下肢相關的耳穴分布在對耳輪和對耳輪上、下腳;與腹腔臟器相關的耳穴多分布在耳甲艇，與胸腔臟器相關的耳穴多分布在耳甲腔;與消化道相關的耳穴多分布在耳輪腳周圍。

　　當發生疾病時，中醫常常選取特定的耳穴，使用針刺或壓籽法治療相應的疾病。例如按揉耳垂中央的“眼區”，可以治療近視、遠視等眼病;按揉耳甲腔中央的“心區”可治療心慌、胸悶等心臟疾病;老年人血壓升高，按揉耳背降壓溝，能夠迅速降低血壓;女性痛經可以按揉三角窩，其對應內生殖器健康等。日常生活中，朋友們可以自行按揉不同部位的耳穴，能夠起到防病治病的作用。為了方便記憶和操作，特編寫“十步揉耳保健操”歌訣，供大家參考。