養生需要私人定制

生病時，中醫會通過望、聞、問、切辨證施治。其實，養生也需如此。

一、理順三種關系

1.理順人與自然的關系

很多人都知道中醫學強調整體觀念，“天人合一”就是一個整體觀念。人要靠天地之氣提供的物質條件生存；還要適應四時陰陽的變化規律才能發育成長。季節不同，養生調理側重點也有所不同。可以毫不夸張地說，“天人合一”是中醫治療疾病、養生保健的根本指導思想。

“天”的傳統意義就是“自然”的代表。風土人情、晝夜、四季、氣候，都包含在天的概念中。比如，地域不同，南北方的氣候不一樣，生活在其中的人就要適應所在地區的氣候，衣、食、住、行都有相應的注意事項。順從自然規律生存，人體功能正常，可盡天年；逆著來就會出亂子，身體就會出現狀況，容易生病。就拿東北燒火炕來說，因為東北是嚴寒地帶，燒火炕過冬是順應自然的做法，是在幾千年的生活規律中總結出來的，而在南方，這就是行不通的。

再比如飲食藥膳的差異。我國東南部地區潮濕炎熱，病多濕熱，宜選清化之品；西北部地區地高氣寒，病多燥寒，宜用辛潤之物。同樣采用溫里補陽的藥膳，在西北嚴寒地區，藥量宜重，而在東南溫熱地帶，其藥量就應該輕一些。

這里需要提醒年輕人或自認為身體好的人，春季不要被風邪傷害，夏季要防中暑，夏末秋初不要被濕氣所傷，冬季不要被寒邪所傷。如果被某個季節常見的邪氣所傷，也許當時沒有感覺不舒服，“冰凍三尺，非一日之寒”，雖沒得什么病，但不知道或者不重視預防疾病，就要小心它們“日后算賬”了。所以生病時，一定要想一想，自己是否和自然沒有處理好關系，比如氣候、環境、職業、人際關系等，這些問題都是不可忽視的。

2.理順臟腑經絡的關系

中醫有句古話，“人身亦一小天地”。這是強調人的身體就是一個小世界，人的臟腑、經絡、氣血、五官、九竅、四肢百骸都是互相聯系、互相影響的。治療疾病的時候，哪個臟腑出現問題不一定只盯在出問題的那個臟腑上，而是分析臟腑之間的關系是否協調，抓住矛盾所在，予以平衡協調。也只有臟腑陰陽平衡了，人體這個小天地才能正常運行。

3.理順身心的關系

《黃帝內經》說：“主明則下安”，意思是說心是身體的司令部。一個人如果情緒好，心理調節得好，其他臟器就運轉正常，身體不容易得病。反過來說，“主不明則十二官危”，如果心理、情緒出了問題，身體相關臟腑就都危險了，說不定哪里就會出現問題。

中醫說的情緒導致疾病，不僅僅說的是生氣。中醫有“七情過度”的概念，說的是正常的情緒變化人人都有，但如果某種情緒過度，不論悲或喜，對身心都不利。七情只是中醫的一種習慣說法，并不代表人的所有情緒。比如，七情里面沒有嫉妒，有的人嫉妒心強，這對身體也不好。

二、養生別盲目

生活中，有的人脾氣急，有的人性子慢；有的人不耐寒，有的人不耐熱；有的人總是面色紅潤，有的人怎么養都是面色發暗……似乎每個人都不一樣，這是因為人與人之間存在體質差異。不同的遺傳因素和生活環境，造就了每個人不同的體質，也造就了不同的身體反應狀態。

中醫養生需要從辨證分析的角度，通過觀察個體的反應狀態和體質差異，充分考慮個體所處的時間與地域的不同，由證入手，進行個體化的養生和保健。

舉個例子，不同的人得同樣的病，病因有可能就不一樣。比如閉經，有人可能是腦垂體的問題，有人可能是卵巢的問題，有人可能是精神刺激導致的；又比如腫瘤，有人是因為常年抽煙，有人是因為環境污染，有人是因為精神壓抑，有人是因為家族遺傳等。所以，看病開方不能一概程序化處理，養生也是同樣的道理。

養生需因時、因地、因人而異。因為并非每種養生方法都是“放之四海皆準”的，也并非人人都適合所有的養生手段，必須根據不同的年齡、體質、季節及所患疾病的性質等情況，養成健康的生活方式，如此才可找到正確養生的門道。